~ Danse libre : audio en libre accès ~
Ma voix pour te guider
la musique pour t’emmener …
dans des aventures vers toi !
Bonjour ! Bonjour à toi qui arrive ici !
Tu as envie de danser et tu es au bon endroit.
Un peu plus bas sur cette page, tu vas trouver un audio de 30 minutes. Mes séances en live durent entre 1h30 et 2 heures. Pour chaque séance, j’enregistre un audio court qui fait généralement entre 20 et 30 minutes. Il reprend le coeur de la séance.
Il te permet
- de pratiquer entre deux séances … ou de pratiquer en totale autonomie.
- de laisser s’engrammer un peu plus dans ton corps les nouvelles informations dont tu as besoin,
- d’ouvrir un peu plus, un peu plus loin tes perceptions, tes sensations, t’autoriser un peu plus
- t’offrir un nouvel espace de plaisir, de rencontre avec toi-même
- créer tes habitudes de danse, de rituels avec toi-même, qui s’inscrivent dans ton quotidien, de plus en plus
Quelques recommandations
avant ton expérimentation
- Pour une meilleure immersion, branche une enceinte ou un casque en blue tooth
- Danser en fermant les yeux permet de se connecter pus facilement à ses sensations, essaye et vois si cela te convient
- Pas besoin de beaucoup d’espace, un carré de 1,5m2 est suffisant
- Assure-toi que tu ne seras pas dérangée
- Même si au début c’est difficile, des pensées parasites arrivent, sois douce avec toi, accueille-toi là où tu en es, reste dans ta danse jusqu’au bout de l’audio, une surprise est au bout
- Si tu perds le fil de ma voix, peu importe, donne-toi la liberté de la perdre, autorise-toi à être, à faire ce qui est bon pour toi, ce qui se présente pour toi. Fais-toi confiance.
- A la fin de l’audio, allonge-toi ou assieds-toi confortablement. Prends un petit temps en silence, respire dans ce qui est présent pour toi, profite, savoure …
- Enfin, pense à t’hydrater
D'abord : "entrer en corps"
Dans les premières minutes, je t’invite à prendre un temps d’auto-massage.
Commence par poser tes mains sur ton visage avec l’intention d’être douce avec toi. Comme si c’était une autre personne que toi que tu allais masser.
Ecoute et déjà là laisse-toi guidée, prends le temps qui est juste pour toi, laisse-toi guidée par l’inspiration du moment.
Surtout écoute, ne fais pas pour faire, fais pour ressentir ton corps, entrer pleinement dans ta matière … Sens ce qui est bon pour toi.
L'intention de la séance
Cette séance est une séance de célébration. Quel que soit l’endroit où tu te trouves dans ta vie, dans cet instant, il est le résultat d’un cheminement, d’un parcours.
Elle est aussi une invitation à te relier à ce qui te met spontanément en joie, ce qui te donne envie, EN-VIE
Laisser cet élan grandir et te porter …
Séance ressourçante et réjouissante !
